Jag måste tacka alla som läser och skriver alla dessa uppmuntrande orden. Känns otroligt peppande att läsa era kommentarer och bidrag. Alla tips jag får in är så välkomna så. Och nu kommer jag be om ett nytt
Mina kollegor klagar på att jag ser ut som en luffare då den kavaj jag har hängande på jobbet för kyligare dagar nu är alldeles för stor och hänger på mig som en trasa. Jag tycker mycket om denna kavaj och även andra plagg som jag insett är för stora. Då kommer min fråga: Finns det någon bra och billig skräddare i Göteborg?

Kulturkalas = kul kalas och tur med vädret...
Denna veckan har det hittills varit tur med vädret och jag har fått tillfälle att röra på mig mycket på cykel samt apostlahästarna. En hel del god mat har intagits i form av sashimi (sushi utan påtvingad ris), sallad och grillat kött ute i skärgården. Även själen har fått sin dos i form av skratt och skönmusik från Peter Apelgren, blandade ståuppare, gatuartister, Veronica Maggio, Laleh, Apocalyptica, HammerFall, Bob Hund och Europe.

Missade tyvärr Andra Generationen då vi suktade efter något att dricka och hamnade på Bishops Arms på V. Hamngatan. Idag bär det nog av in i stan igen för att se vad vi kan upptäcka

Skönt att kombinera viktminskning med träning (cykla & promenera) god mat, gott sällskap och massor av kultur.

Upptäck något nytt

Igår drog kulturkalaset igång i göteborg och det är ett stort smörgåsbord med delikatesser att välja bland. Igår såg jag bland annat Laleh och lyssnade på en del ståuppare.

Ikväll kommer jag att få bekanta mig med finsk instrumental hårdrock på cello. Men jag hoppas att jag kan klämma in ett träningspass mellan jobb och kulturkalaset. Senare på kvällen har jag Hammerfall eller ett gäng ståuppare att välja på.

Så cykeln går nu mellan jobb, hem, gymmet och kulturkalas

Idag har man haft "kalas" (säger man det när man fyllt 37?) och jag fick kaffe och exklusivt is-te från Kahls kaffe. Jag provade ett av kaffe-sorterna och det var riktigt gott kaffe. Sedan blandade jag ihop ett is-te med grönt te och äpple till gästerna och det uppskattades.

Lite stegräkning

Steg 4/7
Vanliga steg 20248 steg / 1136kcal varav 13819 steg i aerobic-tempo
Omvandlade steg 23500 steg / 939kcal
Totalt steg 4/7 43748 steg / 2075kcal

Steg 5/7
Vanliga steg 7077 steg / 453kcal
Omvandlade steg 15650 steg / 626kcal
Totalt steg 4/7 22727 steg / 1079kcal

Ja jag tjuvvägde mig idag gissa hur otroligt det var att få se att nålen pekar på 2 siffror. När jag vägde mig för 11 veckor sedan kunde jag bara gissa mig till min vikt då jag enbart kunde se fabrikörens namn. Jag vägde alltså utanför skalan och nu har jag på ca 11 veckors tid fått ett 2-siffrigt resultat.

Detta i samband med en så underbar spelning som jag var på igår så kan mitt humör inte vara dåligt idag. Thåström gjorde sitt absolut bästa framträdande som jag sett. Jag har varit på mer känsloladdade spelningar med denna underbara artist men detta var helt magiskt i en annan dimension.

Thåström i en klass för sig
Nästan ingen i hela världen var i Trädgårdsförening på torsdagskvällen. Vi var några tusen där, övriga sex miljarder på planeten jorden är det synd om.

Jag har gjort ett besök på Leos Lekland där min systerson hade sitt 6-årskalas. När jag spatserar runt på området så kommer plötsligt en liten flicka som kidnappar mig och tvingar mig till att klättra bland hängbroar och i tunnlar, hoppa i studsmattor samt åka rutschkanor. Efter drygt 45 minuter fullkomligt lackar svetten och mitt hår är genomblött. Vid ett obevakat ögonblick tog jag min chans och smet iväg för en vätskepaus. Efter denna traumatiska upplevelse var det dags för systersonen att inmundiga marängsviss och festis i det så kallade discorummet. Under denna pausen så fick han även presenter från sina kamrater.

På eftermiddagen tog vi en tur i el-ljusspåret igen och under denna turen förvandlades min hud så det såg ut att jag hade gåshud. Så många myggbett har jag nog aldrig fått i hela mitt liv, tror nog att jag fick blodförlust. Mamma och hennes man som gjorde mig sällskap hade inte fått ett enda bett. Jag är nästan helt säker på att det måste ha något med kost och enzymer på grund av kosten att göra.

Stegräkning idag
Vanliga steg: 25829
Omvandlade steg: 10900
Totalt steg: 36729

Då har man testat ett besök i en solsimulator. En riktigt skön upplevelse där jag, mamma och min äldre syster först åkte en kort tur till Bali och sedan vidare till Mauritius. En härlig dag på en spa-anläggning tack vare min underbara mamma. Jag startade vistelsen med cykel och körde sedan lite styrketräning (abstinensbesvär), vidare bytte vi om och jag badade i de varma källorna vilket var underbart. Efter det heta badet gick vi då till solsimulatorn som följdes av en lång dusch och ett besök i bastun. Spa-vistelsen avslutades i anläggningens ljuscafé där allt var väldigt ljust och man tog på sig speciella vita överdrag för att förstärka allt det ljusa och vita.

Tack mamma för en underbart avkopplande och skön upplevelse

På kvällen så hade vi lånat min yngre systers spelkonsol och körde wii-fit. Även det en annorlunda upplevelse med mycket skratt och hejjarrop.

Stegräkning
Vanliga steg: 16750 steg / 670kcal.
Omvandlade steg: 15010 steg / 997kcal.
Totalt steg: 31760 steg / 1667kcal.

Ja det är riktigt skönt att få röra på sig även när man är i de norra delarna av landet. Tyvärr blir det lite svårt att promenera på vettiga ställen om man har barnvagn att styra.

Som tur är finns ett elljus-spår där jag kör lätt intervall på morgonen. Eftermiddagsrundan blir dammig landsväg men det är bättre än inget för då kan man i alla fall styra barnvagnen.

Nu skall jag strax ge mig ut på en promenix med min goa systerdotter...

Uppdateringar och inlägg blir det sisådär med och jag läser alla bloggar så mycket jag hinner men slarvar med kommentarerna tills jag kommer hem igen.

Lev och må, för det gör jag

Rörelseglädje
Cykel till och från jobbet samt till xtravaganza, rask promenad på löpbandet med hälsocoachen och en god vän, sedan en rask promenad med sambon och en vän.

God energi
Frukost - Chokladshake
Lunch - Blåbärsshake
Middag - Vaniljshake med kardemumma och kanel

Mentala näring
Promenader med hälsocoach, sambo och goda vänner.

GlädjeVågen visade minus 4kg mot förra gången

Väder
Toppenfint

Inköp
Säger jag inte

Humör
Glad

Längtan
Släkten i norr...

Roligaste
Att norrland är bara en natts sömn bort

Stegräkning idag
Vanliga steg: 28743 steg / 2393kcal.
Omvandlade steg: 28350 steg / 1135kcal.
Totalt steg: 57093 steg / 3528kcal.

intressant?
minus viktminskning förlust
minus viktminskning förlust
minus viktminskning förlust
minus viktminskning förlust

Igår var det midsommar med sill, nubbe, grillat och allt annat som hör till. Jag svängde ihop en sallad och tillsammans gjorde jag och sambon västerbottenspaj med trattkantareller (plockade i norrland ).

När sillen och andra läckerheter inmundigades läppjade jag på en jordgubbsshake, sedan när grillen hade gjort sitt och folk tuggade kaprifolkött avnjöt jag en chokladshake och ett glas citronvatten.

Kvällen blev mycket lyckad och det rockades fett i våra vänners källare. Många gamla klassiker radades upp och dessutom fick jag nöjet att lyssna på grupper jag aldrig hört innan.

Salladen
Halloumi stekt i smör med finhackad chili, basilika och limeblad
Färskpotatis
Tomater
Salladslök
Gräslök
Gul paprika

intressant?
midsommar firande sill nubbe grill shakes
midsommar firande sill nubbe grill shakes
midsommar firande sill nubbe grill shakes
midsommar firande sill nubbe grill shakes